เทคโนโลยีในอนาคตที่เราควรจะรู้

ก่อนอื่นเลยนะคะเราต้องทำความเข้าใจว่า เทคโนโลยีมันไม่มีทางที่จะหยุดนิ่ง  มีแต่จะพัฒนาไปเรื่อยๆ ไม่มีทางที่จะหยุดพัฒนา ไม่มีทางที่เทคโนโลยีจะเป็นแบบเดิมอยู่อย่างนั้นอย่างที่เคยเป็นเมื่อสิบปีก่อน เพราะว่าอะไรนะหรอ ก็เพราะว่ามันคือ เทคโนโลยีไงละ คำว่าเทคโนโลยี ก็คือ การพัฒนานวัตกรรมไปข้างเรื่อยๆ แบบไม่มีที่สิ้นสุดนั้นเอง และ เทคโนโลยีในอนาคตของเรา ไม่ว่าจะเป็น อีกหนึ่งปีข้างหน้า หรือ สองปี สามปี สี่ปี ห้าปี หรืออีกสิบปีข้างหน้า เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเทคโนโลยีจะเปลี่ยนแปลงไปทางด้านไหน แต่เราก็คงรู้อยู่แล้วว่ามันจะต้องพัฒนาไปข้างหน้าอย่างแน่นอน

เรามาดูกันว่าจะมีเทคโนโลยีอะไรบ้างที่เราควรเรียนรู้ในอนาคต เช่น การใช้พลังงานทดแทน นั้นก็คือ แผงโซราเซลนั้นเอง แผงโซราเซลเป็นเทคโนโลยีที่มนุษย์สร้างขึ้นมาทดแทนพลังงานธรรมชาติ เพื่อที่เราจะได้ประหยัดพลังงานธรรมชาติให้คงอยู่กับเราไปนานๆ แผงโซราเซลเป็นพลังงานทดแทนการใช้ไฟฟ้า

โดยเจ้าแผงโซราเซลจะกักเก็บพลังงานแสงอาทิตย์เอาไว้ เพื่อแปลงเป็นไฟฟ้าในตอนกลางคืน หรือในตอนที่ไม่มีแสงอาทิตย์นั้นเอง ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ดีๆมากๆต่อทั้งธรรมชาติและกับทั้งตัวมนุษย์เองด้วย เพราะเราสามารถใช้ไฟฟ้าโดยที่ไม่ต้องทำร้ายโลกของเราเลยแม้แต่นิด นี้ก็เป็นเทคโนโลยีในอนาคตที่เราควรจะเรียนรู้และทำความรู้จักไว้ เพื่อว่าวันข้างหน้าเราจะได้ใช้เทคโนโลยีนี้ และยังมีอีกหลายเทคโนโลยีมากๆที่เป็นเทคโนโลยีในอนาคต อย่างเช่น เครื่องจำลองภาพเสมือนนั้นเอง

เจ้าเครื่องนี้ สามารถจำลองภาพต่างๆให้เกิดเป็นภาพสามมิติที่ทำให้เรารู้สึกว่ามันมีตัวตนจริงๆ และสามารถจับต้องได้ ซึ่งสำหรับเทคโนโลยีนี้นั้น มีประโยชน์มากๆต่อคนที่ชอบเล่นเกม และเจ้าเครื่องนี้ยังสามารถทำให้การสื่อสารทางไกลเป็นเรื่องที่ใกล้กันนิดเดียว และอีกอย่างในอนาคตอันใกล้นี้เราอาจจะได้ใช้เจ้าเครื่องนี้ในชีวิตประจำวันก็ได้

เราอาจจะท่องเที่ยวตามที่ต่างๆผ่านเจ้าเครื่องนี้ โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อตั๋วเครื่องบิน บินไปประเทศต่างๆเลยก็ได้ และเจ้าเครื่องนี้ไม่ได้มีประโยชน์แค่นนี้นะคะ ถ้าหากว่ามีการพัฒนาไปได้ด้วยดี เราอาจจะซื้อของผ่านเจ้าเครื่องนี้ก็ได้ โดยการตรวจดูสิ้นค้าโดยเป็นภาพสามมิติก่อนซื้อสิ้นค้าก็เป็นได้ หรืออาจจะเป็นการจองห้องพักตามโรงแรมต่างๆ

โดยการดูห้องผ่านทางเจ้าเครื่องนี้ก่อนทำการจองก็เป็นได้ ซึ่งตอนนี้ก็มีการพัฒนาอยู่เรื่อยๆแต่ในอนาคตอันใกล้นี้ น่าจะมีเทคโนโลยีอย่างแน่นอน เพราะมันมีประโยชน์มากๆกับสังคมในปัจจุบัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

อาหารในการดำรงชีวิต

อาหารคือสิ่งที่มนุษย์เรานั้นต้องรับประทานกันทุกๆวันและมีความสำคัญอย่างมากในการดำรงชีวิต เพราะเรานั้นต้องรับประทานอาหารกันในทุกๆวัน และถ้าหากเจออาหารเดิมๆก็จะเกิดการเบื่ออาหารได้ เราควรคิดว่าในแต่ละวันเราควรรับประทานอะไรดี ที่ไม่มีความน่าเบื่อแต่ต้องมีความอร่อยและแปลกใหม่ ไม่ใช่อาหารเดิมๆ ที่เราทานบ่อยๆเลยทำให้เกิดอาการเบื่ออาหารไม่อยากรับประทานด้วย

อย่างไรอาหารก็ต้องเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตประจำวันของเราอย่างมาก เราจึงทานอาหารหรืออะไรที่สามารถใช้ทดแทนพลังงานกันได้ เพื่อที่จะไม่เกิดการขาดสารอาหารในร่างกายของเรา ทำให้สุขภาพร่างกายของเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงไปได้ถ้าหากเราไม่รับประทานอาหารก็จะไม่มีพลังงานในการทำงาน

ประโยชน์ของการรับประทานอาหาร

เพราะอาหารบางอย่างสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายของเราได้อย่างมาก จะช่วยกระตุ้นในการทำงานของระบบร่างกายของเราให้มีความทนทานต่อสิ่งต่างๆ และทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงเจ็บปวดได้ยาก อย่างไรก็ขึ้นอยู่กับการเลือกรับประทานของเราว่าทานอาหารแบบไหนที่จะช่วยและเสริมสร้างร่างกายของเราได้ดีที่สุด

เราแนะนำว่าควรเป็นผักและผลไม้ เพราะมีวิตามินและเกลือแร่สูง จะช่วยปรับสมดุลในร่างกาย รวมถึงผิวพรรณภายนอกของเราด้วย ให้ขาวใส ดูดี ผิวเปล่งประกาย เพราะพืชผักใบเขียวจะช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราได้ดีทีเดียว แต่จะให้เกิดให้ดูดีและมีประสิทธิภาพอย่างมาก เราควรออกกำลังกายร่วมด้วยเพื่อให้เกิดผลดีอย่างมากกับร่างกายของเรา

ผลเสียของการรับประทานอาหาร

บางคนชอบและรักในการทานอาหารอย่างมาก จนมองข้ามสิ่งที่อาจจะทำร้ายร่างกายของเราได้เช่นกัน และอาหารที่มีการส่งผลเสียอย่างมากก็น่าจะเป็นพวก ของทอด ของมันหรือของย่าง เพราะจะมีน้ำมันเยอะมากอาจจะส่งผลให้ร่างกาย ของเรามีไขมันอุดตันได้ และการทานแต่ของย่างนั้นก็อาจจะส่งผลเสียได้เช่นกัน

เพราะอาหารที่ไหม้ อาจจะก่อให้เกิดโรคร้ายได้ ถ้าเรานั้นไม่รู้จักระวังและป้องกันตัวเองจากสิ่งเรานี้ก็จะให้เกิดผลเสียอย่างมากเลย ฉะนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงมีความสำคัญต่อร่างกายของเราอย่างมากฉะนั้นเราควรทานแต่สิ่งที่ประโยชน์และควรออกกำลังกายร่วมด้วยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้พลังงานในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่

ควรหมั่นดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองด้วยยิ่งดีเพื่อเกิดการทำงานในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ สุขภาพร่างกายของเราจะได้แข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดี จึงต้องใส่ใจตัวเองในเรื่องนี้ด้วยเพื่อการดำรงชีวิตประจำวันชองเราที่ดี

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วิธีการซื้อหวยและทำนายหวยให้มีโอกาสถูกมากขึ้น

หลักการวิธีที่จะทำนายให้เราสามารถตีความฝันหรือเหตุการณ์ที่เกี่ยวกับหวยให้ถูกรางวัลได้ง่ายๆ โดยปกติแล้วจะค่อยข้างมีหลายวิธีซึ่งเราได้รวมรวบวิธีที่แม่นยำที่สุดเท่าที่เราเจอมา โดยที่จะทำให้คุณมีโอกาสที่จะถูกรางวัลและสามารถนำเงินไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ซึ่งวิธีเหลานี้เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมจากสำนักต่างๆที่มีชื่อเสียงในประเทศ

เรามาดูกันว่ามีวิธ๊ไหนกันบ้าง ซึ่งปกติแล้วการที่เรานอนหรือไปของนอกก็จะเจอกับเหตุการณ์ที่ประหลาดและทำให้เรารู้สึกติดใจกับเหตุการณ์นั้นๆ ไม่ว่าจะเป็นความฝันที่เป็นเรื่องราวก่อนที่เราจะตื่น

เมื่อเราจำเหตุการณ์นั้นได้แล้วจะยังไม่ได้เลขที่ใช้สำหรับการซื้อหวยโดยตรงเราต้องทำการแปลงค่าตัวเหตุการณ์เหลานี้เป็นตัวเลขออกมาก่อน โดยวิธีแรกคือ

1.ไปตามสำนักหวยต่างๆซึ่งหลายคนอาจจะคุ้นเคยดีเพราะตามต่างจังหวัดหรือสถานที่ที่มีชื่อเสียง จะมีคนที่แต่งตั้งตนเองขึ้นเป็นเจ้าสำนัก โดยคนที่จะสามารถเป็นเจ้าสำนักนี้จะต้องมีความรู้เรื่องหวยอย่างดีและสามารถนำเหตุการณ์ต่างๆมาตีเป็นหวยได้ ซึ่งจะมีค่าครูหรือค่าใช้จ่ายในการดำเนินการแล้วแต่ความยากง่าย แต่ก็ต้องระวังให้ดีเพราะจะมีพวกต้มตุ๋นหลอกลวงอยู่

2.วิธีต่อมาคือการนำเหตุการณ์เหล่านั้นไปหาความหมายได้จากช่องทางออนไลน์ โดยปกติแล้วเนื้อหาของหลายๆ website จะคล้ายกันเพราะนำมาจากแหล่งเดียวกันแต่จะมีรายละเอียดปลีกย่อยที่ไม่เหมือนกัน ซึ่งก็แล้วแต่ความน่าเชื่อถือของแต่ละที่แต่โดยปกติแล้วจะหาจากข้อมูลจากหลายๆที่แล้วให้เราวิเคราะห์ต่อเอาเอง

3.แต่ละที่จะมีข้อห้ามต่างๆตามความเชื่อของการแทงหวยซึ่งห้ามข้ามที่จะเหมือนกันหมดทุกที่คือ ห้ามนำเลขที่เราจะซื้อไปบอกต่อกับคนอื่นเพราะตามความเชื่อที่มีตั้งแต่อดีตแล้วหากเราเอาเลขหวยที่จะซื้อไปบอกหรือแบ่งปันให้คนอื่นก็เท่ากับว่าเป็นการแบ่งดวงไปให้คนอื่นด้วยและทำให้เลขที่ได้มาไม่ถูกรางวัล

ซึ่งหากคิดตามหลักความเป็นจริงแล้วมันก็ไม่ได้เกี่ยวกันหรอก แต่ว่าการซื้อหวยนั้นทุกอย่างมันขึ้นอยู่กับดวงและความเชื่อ มันเลขทำให้เรื่องที่ไม่น่าเชื่อถือก็ทำให้น่าเชื่อถือขึ้นได้ อาจจะเพราะคนที่เล่นหวยส่วนใหญ่จะเป็นชาวบ้านที่การศึกษาไม่ได้สูงอะไรด้วยทำให้หลงเชื่อทุกอย่างไปได้ง่าย

4.การนำสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเรามาตีเป็นเลข  หวยออนไลน์   ที่พบส่วนใหญ่ก็คือคนจะซื้อเลขหวยตามเลขทะเบียนบ้านที่ตนเพิ่งซื้อหรือซื้อเลขหวยตามทะเบียนรถเบียนแดงเพราะถือว่าเป็นสิ่งที่ที่เป็นสิริมงคลต่อตนเอง

หูอื้อ เวลาขึ้นเครื่องบินเพราะจ่ายเงินเยอะ จริงหรือ

ปัจจุบันการเดินทางที่เป็นที่นิยมมากขึ้นคือ การโดยสารโดยเครื่องบิน ราคาค่าตั๋วสำหรับการเดินทางในประเทศถือว่าจับต้องได้และไม่แพงมากจนเกินไป ประหยัดเวลาในการเดินทางไปมากเลยทีเดียว แต่มีปัญหาหนึ่งสำหรับหลายคนที่ขึ้นเครื่องบินจะต้องหูอื้อทุกครั้งเวลานั่งบนเครื่อง ซึ่งปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

เวลาเรานั่งเครื่องบินโดยส่วนใหญ่จะเริ่มเกิดอาการหูอื้อขึ้นได้ในช่วงที่มีการเปลี่ยนระดับความสูงอย่างรวดเร็วเช่นช่วงเครื่องกำลังขึ้นและช่วงที่เครื่องกำลังร่อนลง หลายคนต้องทนปวดหู หูอื้อและไม่มีความสุขขณะนั่งเครื่องบิน อาการที่ว่านี้เกิดจากการที่ความดันอากาศภายนอกกับภายในหูของเรามีค่าไม่เท่ากัน  ในช่วงที่เครื่องบินกำลังทยานขึ้นสู่ท้องฟ้า ความดันอากาศภายในหูชั้นกลางของเราจะสูงกว่าความดันภายนอก ทำให้เยื่อแก้วหูของเราดันตัวออกมาจึงทำให้รู้สึกตึงๆที่หูทั้งสองข้าง 

ในขณะที่เครื่องบินกำลังร่อนลงเพื่อจอดที่สนามบินปลายทาง ระดับความสูงเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอีกครั้ง เมื่อความสูงเปลี่ยนอากาศรอบๆในแต่ละบริเวณก็เปลี่ยนไปเช่นกันทำให้ความดันอากาศภายนอกร่างกายของเราสูงมากกว่าภายในหูของคนเรา มีผลทำให้เยื่อแก้วหูถูกอากาศภายนอกดันจนยุบตัวลงซึ่งทำให้เกิดอาการหูอื้อขึ้นมา

แล้วเราจะต้องทนกับอาการหูอื้อแบบนี้ไปทุกครั้งเลยหรือ คำตอบคือ ไม่ เพราะมีวิธีป้องกันไม่ให้เกิดหูอื้อขณะเดินทางด้วยเครื่องบิน ง่ายๆเลยคือ เริ่มจากการกลืนน้ำลายบ่อยๆ บางคนจะรู้สึกอยากหาวขึ้นมาซะอย่างงั้น ก็ให้หาวบ่อยจะช่วยปรับระดับความดันอากาศของทั้งสองบริเวณให้มีค่าใกล้เคียงกันมากขึ้น อีกวิธีคือการเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆซึ่งเราอาจจะเริ่มเคี้ยวในช่วงที่คิดว่าเครื่องบินจะกำลังเปลี่ยนระดับความสูงอย่างรวดเร็ว และมีอีกวิธีที่ได้ผลดีคือ นอนหลับไปซะเลย ก็จะทำให้คุณไม่รู้สึกหูอื้อได้

อาการหูอื้อแบบนี้เกิดในสถานการณ์ไหนได้อีกนอกจากการนั่งเครื่องบิน ส่วนใหญ่จะพบได้เมื่อคุณไปอยู่ในที่สูงๆเช่นภูเขาหรือยอดดอย  ไปออกทริปปีนเขาพักค้างคืนบนยอดดอยเพื่อสัมผัสกับอากาศหนาว ทีนี้การที่เราไปอยู่บนสถานณ์ที่สูงๆดังกล่าว นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกหูอื้อได้แล้วยังอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียเพราะในที่สูงจะมีปริมาณอากาศน้อยลง พอเราไปอยู่สักครู่จะรู้สึกหายใจมากขึ้นเพราะร่างกายพยายามเก็บก๊าซออกซิเจนเข้ามาในร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดังนั้นคนที่ชอบเที่ยวแนวนี้ควรเตรียมความพร้อมของร่างกายให้ดีก่อนออกทริป เตือนแล้ววน่ะ!

 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

ติดต่อทางลมหายใจ

โรคติดต่อโควิค  19  จัดเป็นโรคติดต่อที่สร้างความวิตกกังวลให้กับคนในเวลานี้อย่างมาก  และยิ่งเพิ่มจำนวนผู้ป่วยทั่วโลกมากขึ้น  ยิ่งทำให้ทุกคนกลัวยิ่งขึ้น

ในการใช้ชีวิตปัจจุบันนี้  ในด้านการทำมาหากินการเอาตัวรอดของสังคมทุกวันนี้  ก็ทำให้ฉันปวดหัวอยู่มากเหมือนกัน  เพราะคนเราทุกวันนี้แข่งขันกันเกือบจะทุกเรื่อง  ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน  ยังมีการแข่งขันเพื่อจะเป็นพนักงานดีเด่น  นั่นหมายถึงเงินรางวัลตามมา  หากได้เงินนั่นหมายถึงการทำให้ครอบครัวสบายไปอีกระดับหนึ่ง  การแข่งกับเวลาก็มีเยอะ  ทำงานตั้งแต่เช้าถึงถึงค่ำ  กว่าจะได้กลับบ้านพบครอบครัวก็ตอนค่ำๆได้  แต่ที่ทำทั้งหมดก็เพื่อครอบครัว  เพื่อเงิน  เพื่อให้เจ้านายได้มองเห็นความตั้งใจทำงาน  เพื่อการเลื่อนขั้นที่สูงขึ้น  เป็นหน้าเป็นตาให้ครอบครัว  มีเงินเดือนเพิ่มขึ้น  เพียงพอกับค่าใช้จ่ายในครอบครัว

แต่ตอนนี้เวลานี้  นอกจากเรื่องงานที่ทำให้ฉันเกิดความกังวลมากก็คือ  เรื่องโรคโควิค  19  ที่กำลังระบาดอย่างหนัก  โดยเฉพาในประเทศจีน  เกาหลีใต้  รวมทั้งประเทศไทยเราเองก็พบผู้ป่วยจำนวนมากเช่นกัน  ยิ่งได้ทราบข้อมูลการติดเชื้อ  โดยผ่านทางระบบการหายใจ  การสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่ได้รับเชื้อ  หากผู้ป่วยที่ได้รับเชื้อโควิค  19  เรายังพอรู้ว่าผู้ป่วยเหล่านั้นพักรักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาล  โอกาสที่เราได้อยู่ใกล้หรือสัมผัสผู้ป่วยเหล่านี้ค่อนข้างน้อย  แต่ที่เกิดความเครียดมากนั่นคือผู้ที่ได้รับเชื้อแล้ว 

แต่ไม่รู้ตัวว่าตัวเองติดเชื้อ  ยังใช้ชีวิตปกติ  คิดว่าตัวเองป่วยเป็นไข้หวัดธรรมดา  จึงใช้ชีวิตเหมือนคนปกติ  ไปทานข้าวกับเพื่อน  ญาติพี่น้อง  อยู่อาศัยนอนกับคนในบ้านเค้าเองปกติ  การเดินทางไปพบเพื่อน  ไปทำงานตามปกติ  ไปเดินเที่ยวซื้อของตามห้างสรรพสินค้าเหมือนคนทั่วไปทุกอย่าง  กลายเป็นว่าไม่ได้ป้องกันอะไรเลย  ไม่มีการสวมหน้ากาก  ไอหรือจามก็อยู่กับคนจำนวนมาก  ไม่ได้ระวังการติดต่อสื่อสารกับผู้อื่น  ถ้าคนที่ติดเชื้อโดยไม่รู้ตัวอยู่ในกลุ่มเพื่อนร่วมงานฉันละ  คิดแล้วก็เครียด  เครียดมาก 

เครียดกับการหาเงินใช้จ่ายในแต่ละวันก็แย่แล้ว  มาเจอเรื่องแบบนี้ยิ่งแย่  เราไม่รู้เลยว่าคนที่เราพบเจอได้รับเชื้อหรือเปล่า  หากมีคนที่ทำงานเราได้รับเชื้อ  ฉันเองคงต้องได้รับเชื้อตามแน่  เพราะงานที่เราทำอยู่ในห้องที่มีแต่การเปิดแอร์ทำงาน  อากาศก็วนอยู่แค่นั้น

ความกลุ้มใจ  ความกังวลใจทุกคนมีอยู่แล้ว  เพราะเรากลัวกับโรคที่ยังไม่มียารักษาและไม่มีวิธีป้องกันที่แน่นอน  ฉันได้แต่ภาวนาไม่ให้มีคนติดเชื้อเพิ่มในประเทศไทย  และภาวนาขอพรพระทุกวันให้ทีมแพทย์หาวิธีรักษาได้โดยเร็ว

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เครื่องช่วยฟัง

สุขภาพอ่อนแอได้เพราะคาเฟอีน 

   คาเฟอีนเป็นส่วนผสมที่มีอยู่ในเครื่องดื่มหลายชนิดที่คนส่วนใหญ่นิยมดื่มกินกันไม่ว่าจะเป็นกาแฟ   ชา   หรือแม้แต่น้ำอัดลมซึ่งพวกคาเฟอีนนี้หรือเป็นสารเสพติดที่เราสามารถพบเห็นได้ทั่วไปที่ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายรุนแรงมากนักแต่หากกินเป็นระยะเวลานานๆก็ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคนเราได้ด้วยเช่นกันสำหรับคาเฟอีนที่ผู้คนนิยมดื่มบ่อยกันมากที่สุดก็คือคาเฟอีนจากกาแฟ

โดยผู้คนมักจะดื่มกาแฟกันตั้งแต่เริ่มเข้าสู่วัยรุ่นต่อเนื่องมาจนถึงวัยทำงานและวัยชราดังนั้นจึงถือได้ว่าร้อยละ 80 เปอร์เซ็นต์ผู้คนมักจะดื่มกาแฟด้วยกันทั้งนั้นด้วยหลายคนอาจจะดื่มในช่วงเช้าหรือช่วงกลางวัน  และยังมีบางคนที่ต้องดื่มกาแฟทุกวัน หลายคนรู้ดีว่าในเครื่องดื่มที่ตัวเองดื่มกินอยู่นั้นไม่ว่าจะเป็นชากาแฟหรือแม้แต่น้ำอัดลมมีส่วนผสมของคาเฟอีนซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายแต่หลายคนก็มักจะไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่าจะไม่กินมาดูกันว่าคาเฟอีนนั้นมีผลเสียต่อร่างกายของคนเราอย่างไรบ้าง

       อันดับแรกของผลกระทบที่จะได้รับจากการดื่มกาแฟกินเข้าไปก็คือฉันเข้าไปเองจะไปกระตุ้นการทำงานของร่างกายทำให้สมองเราตื่นตัวหัวใจจะเต้นแรงและความดันโลหิตจะสูบฉีดเร็วคาเฟอีนมันจะไปกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายรวมถึงไปทำการผลิตน้ำปัสสาวะทำให้เรามีความรู้สึกอยากจะปัสสาวะบ่อยทั้งนี้ผู้คนส่วนใหญ่มักจะกินกาแฟเพื่อต้องการให้คาเฟอีนไปช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองไม่ให้ง่วงนอนได้ง่ายแต่หากกินมากจนเกินไปก็จะทำให้หัวใจเต้นผิดปกติรวมถึงนอนไม่หลับได้

      และยังมีการวิจัยออกมาพบว่าหากที่ขณะที่คุณแม่ตั้งครรภ์แล้วมีการดื่มอาหารที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากๆจะทำให้เกิดสภาวะการแท้งคุกคามต่อคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ได้โดยมีการเทียบข้อมูลระหว่างหญิงสาวที่ตั้งครรภ์แล้วงดการดื่มคาเฟอีนกับหญิงสาวที่ตั้งครรภ์แต่ยังคงมีการดื่มคาเฟอีนคนปรากฏว่าหญิงสาวที่งดการดื่มคาเฟอีนนั้นจะมีอัตราการแท้งบุตรน้อยกว่าหญิงสาวที่ดื่มคาเฟอีน

     และนอกจากจะทำให้มีความเสี่ยงสูงในการที่จะแท้งบุตรได้แล้วต้องมีผลกับคนที่ต้องการมีบุตรอีกด้วยเพราะการกินคาเฟอีนมากๆจะส่งผลให้ทำให้มีลูกยากอีกทั้งตันดื่มกาแฟก็จะทำให้มีอาการปวดศีรษะและหงุดหงิดได้ง่าย  ดังนั้นหากใครก็ตามที่ต้องการที่จะมีบุตรจึงควรงดดื่มกาแฟหรือแม้แต่น้ำอัดลมเพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกายและลดความเสี่ยงของการมีบุตรยาก 

      ใครคนดื่มกาแฟเพื่อต้องการให้แก้ปัญหาการง่วงนอนก็จริงแต่หากมีการดื่มในปริมาณที่มากเกินไปก็จะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายดังนั้นการดื่มกาแฟสามารถดื่มได้ในปริมาณเล็กน้อยในแต่ละวันซึ่งใน 1 วันนั้นเราไม่ควรจะดื่มกาแฟเกิน 1 แก้วและการดื่มกาแฟในช่วงเวลาที่เหมาะสมนั้นควรจะดื่มในช่วงเวลาประมาณ 11:00 น.ไม่ควรจะดื่มกาแฟ

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง

มากินแบบ IF แล้วผอมกันเถอะ

         ก่อนหน้านี้เราก็พอจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าการกินแบบ IF หรือ  Intermittent Fasting นั้นเป็นการกินอาหารแบบควบคุมเวลาในการกิน ฮิตสุดคือการกิน 8 ชั่วโมงแล้วอด 16 ชั่วโมงแต่ว่าจะเราจะกินตอนไหน หรืออดตอนไหนนั้นเราสามารถจัดสรรเวลาเองได้เลย ซึ่งวิธีการกินแบบนี้เป็นที่นิยมกันมากกับกลุ่มนักธุรกิจหรือเหล่าดาราทั้งหลาย  ซึ่งการกำหนดช่วงเวลาที่จะกินจะอดนั้นให้เลือกตาม Lifestyle ของเราได้เลย เช่นบางคนตื่นนอนสาย ก็อาจจะเลิกกินตอน  12.00 -20.00 น. ส่วนเวลาที่เหลือคือ 20.00 –  12.00 น. ก็อดอาหารและรับประทานแต่น้ำ หรือจะทานพวกนมที่มีแคลลอรี่ต่ำก็ได้

         ส่วนในช่วงเวลา 8 ชั่วโมงที่เรากินได้นั้นความจริงไม่ได้มีการกำหนดตายตัวว่าต้องกินอะไร เพียงแต่หากเราต้องการให้ความพยายามลดน้ำหนักในครั้งนี้ของเราเห็นผลอย่างรวดเร็ว เราควรมีการจัดรายการอาหารที่จะกินใน 8 ชั่วโมงนี้ให้มีประโยชน์และมีคุณค่า เพราะจะช่วยลดเวลาให้เราผอมได้เร็วยิ่งขึ้น  ส่งที่เรากินได้และไม่ทำให้ร่างกายของเราทรมานมากนักระหว่างที่มีการกินแบบ IF คือ

1.กินผลไม้โดยเลือกกินผลไม้ที่เน้นให้ไฟเบอร์สูง และหวานน้อยให้สารอาหารทีครบถ้วน มีวิตามินเยอะ กลุ่มผลไม้ดังกล่าว เช่น แอปเปิ้ล ส้ม กล้วย  เมลอน  แคนตาลูป และอโวคาโด ซึ่งผลไม้เหล่านี้นอกจากจะมีวิตามินสูงแล้วยังมีคาร์โบไฮเดรตด้วย แต่ไม่เยอะมากนัก อีกทั้งยังให้พลังงานแคลลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับทานเพื่อลดน้ำหนัก

2.การเลือกทานผัก ควรเลือกทานผักที่ให้ไฟเบอร์สูงเช่น ผักตระกูลกะหล่ำ จำพวก กะหล่ำปลี บรอกโคลี ผักเหล่านี้จะช่วยให้อิ่มนาน และมีสารอาหารค่อนข้างเยอะ แถวยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อีกด้วย แต่หากใครไม่ชอบผักตระกูลกะหล่ำก็สามารถเลือกรับประทานผักแนวฉ่ำน้ำก็ได้เช่น แตงกวา หรือมะเขือเทศ เพราะมีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะจะช่วยให้ร่างการของเราอิ่มเร็วและทำให้ร่างกายสดชื่นได้ด้วย

3.ควรเลือกกินโฮลวีต ข้าวโอ๊ต และข้าวที่ไม่ขัดสี เพราะมีไฟเบอร์สูงและร่างกายดูดซึมช้า

  1. กินอาหารประเภทไขมันดี เพื่อไปลดไขมันเลวในร่างกาย เช่น น้ำมันมะกอก ปลาทะเล หรืออะโวคาโด
  2. สิ่งที่สำคัญที่สุดในการกินแบบ IF คือการกินโปรตีนให้เยอะๆ เพราะจะช่วยเรื่องระบบการเผาผลาญ และช่วยสร้างกล้ามเนื้อ กินแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน ดังนั้นควรเน้นพวกโปรตีนให้มาก ได้แก่ ไข่ขาว อกไก่ ถั่ว 
  3. และที่สำคัญไม่แพ้กันเลยคือ การกินน้ำเปล่ามากๆ เพราะนอกจะช่วยให้อิ่ม แล้วร่างกายยังรู้สึกสดชื่น และไม่มีอาการโหยด้วย 

 

 

สนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

จะบอกเขาดีมั้ยว่าเราติดเชื้อ HIV

คงจะเป็นเรื่องที่ตกลงร้ายสำหรับคนๆ หนึ่งถ้าเกิดว่าคุณเกิดไปมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับแฟนเก่าที่เขาเคยคบด้วย แล้วในการมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกันในครั้งนั้นคุณเกิดไม่ได้ป้องกันด้วยการสวมถุงยางอนามัยอย่างที่ควรจะเป็น แล้วหลังจากนั้นไม่นานคุณได้มารู้ว่า การที่คุณได้มีความสัมพันธ์ในครั้งนั้นแล้วไม่ได้สวมถุงยางอนามัยนั้นมันได้ทำให้ชีวิตของของคุณเปลี่ยนไปตลอดการ เพราะคุณได้ติดเชื้อ HIV มาจากแฟนของคุณ และถ้าคุณไปมีแฟนใหม่คุณจะบอกเขาหรือไม่ว่าคุณนั้นติดชื้อ HIV มาจากแฟนเก่า

ในที่คงไม่มีใครอยากจะให้เรื่องที่ไม่ดีมากเกิดขึ้นในชีวิตของเรา แต่เรานั้นก็ไม่สามารถที่จะกำหนดโชคชะตาให้เป็นไปในทิศทางที่ดี หรือตามที่เรานั้นหวังไว้ได้ ในชีวิตของคนเรามีทั้งเรื่องดีและเรื่องที่แย่มากมายที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเรา แล้วไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องที่แย่หรือเป็นเรื่องที่อยากจะหาคำทางออกจนบางที่นั้นทำให้เราต้องเก็บเอาไปคิดมากและทำให้เราเป็นทุกข์ได้

แต่ถ้าคุณมองปัญหานั้นเป็นเรื่องธรรมดาที่มักจะเกิดขึ้นในชีวิตแล้วค่อยๆ แก้ไขมันไปเรื่อยๆ คงจะไม่มีปัญหาที่ใหญ่เกินกว่าความสามารถของคุณได้ เช่นเดียวกับเรื่องที่คุณนั้นพลาดติดเชื้อ HIV มาจากแฟนเก่าแล้วคุณเลิกกันถ้าเมื่อคุณทำใจจากเขาได้แล้วทำใจที่จะยอมเรื่องที่มันเกิดขึ้นกับคุณได้ ในไม่นานคุณก็ต้องย่อมต้องการที่จะมีความรักครั้งใหม่เกิดขึ้นอย่างแน่

และถ้าคุณเกิดที่จะอยากมีความรักครั้งใหม่หรืออยากได้ใครชักคนที่จะมาอยู่เคียงข้างคุณตลอดไป คุณกล้าที่จะบอกเรื่องที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดในชีวิคุณให้กับเขาได้รับรู้หรือไม่ แล้วที่คุณจะบอกเขานั้นมันอาจจะทำให้คุณจะต้องเสียเขาไปตลอดชีวิตเลยก็ได้ แต่คุณก็คงไม่อยากให้คนที่คุณรักต้องมาเจอเรื่องเลวร้ายเช่นเดียวกับที่คุณเคยเจอมา อย่างการที่ต้องมาติดเชื้อ HIV จากคนที่เรารักแล้วต้องมารู้ที่หลังเช่นเดียวกับคุณ

แต่ทั้งนี้ถ้าคุณตัดสินใจที่จะบอกเขาไปแล้ว  คุณต้องเสียเขาไปตลอดชีวิตแต่คุณไม่ควรที่จะให้ต้องมานั่งเสียใจเพราะว่าอย่างไงคุณก็ได้ทำหน้าที่ของคุณอย่างเต็มที่ที่สุดแล้ว คุณควรจะเอาเวลาที่คุณมานั่งเสียใจออกไปทำอย่างอื่น เพื่อสร้างสิ่งดีๆ ให้กับชีวิตในเวลาที่คุณมีอยู่บนโลกใบนี้ไม่ดีกว่าหรอ

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

อาการปวดท้องที่ส่อเป็นโรคกระเพาะ

เรานั้นเชื่อว่าทุกคนต้องเคยมีอาการปวดท้อง  ปวดท้องนั้นมีหลายอย่างที่เราให้เรานั้นปวดแต่ว่าวันนี้เราจะมาพูดถึงการที่เราปวดท้องเป็นโรคกระเพาะนั่นเอง   การที่เราปวดท้องออกแนวบิดๆ หรือว่าปวดจุกพอที่เราทนได้  หรือว่ามีอาการปวดที่เวลาที่เราหิวข้าว  หรือว่าหลังจากที่เรารับประทานอาหารนั้นเสร็จใหม่ๆจะทำให้เรารู้สึกถึงอาการที่เราปวด    แต่พอเมื่อเรากินยาที่ลดกรดเราก็จะหาย   อาการเหล่านี้คืออาการของคนที่เป็นโรคกระเพาะ   

          เกิดมาจากการที่เรากินข้าวไม่ตรงต่อเวลา  หรือว่ากินในขณะที่เร่งรีบ    บางครั้งนั่งทำงานหรือว่าต้องทำธุระอะไรก็ตามจนเลยเวลาที่เรากินข้าว  หรือว่าลืมไปเลยว่าเราต้องกินข้าว   จนมาถึงอาการที่เราปวดท้องหรือว่ารู้สึกได้ว่าหิวจนมือไม้ของเราสั่นนั่นเอง   อาการเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นถ้าเรานั้นกินข้าวที่ตรงต่อเวลานั่นเอง  ดังนั้นเราควรที่จะต้องมาปฏิบัติตัวใหม่เพื่อที่จะได้ไม่มีอาการที่เป็นโรคกระเพาะ   เพราะว่าถ้าเราเป็นโรคกระเพาะนั้นอาการเริ่มแรกนั้นจะมีอาการปวดท้อง  ต่อไปถ้าเราไม่เปลี่ยนนิสัยในการกิน  ก็จะกลายมาเป็นโรคกระเพาะที่เป็นแผล  คราวนี้อาจจะต้องถึงกับนอนโรงพยาบาลนั้นก็ได้  

        เราต้องมาเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหารให้ตรงต่อเวลา  และก็ควรที่จะกินอาหารเช้าทุกวันก่อนที่เราจะออกไปไหน  หรือว่าถ้าเป็นวันที่เราต้องเร่งรีบมากนั้นให้เราหาอะไรกินเพื่อที่จะรองท้องไม่ให้หิว  อย่างเช่น   ขนมปังสักชิ้น  หรือว่านมสักกล่องก่อนที่เราจะออกนอกบ้าน  การที่เรากินอาหารที่ตรงต่อเวลานั้นเป็นเรื่องที่ดี  และการที่เรากินอาหารเช้านั้นก็จะทำให้สมองของเรานั้นแร่น  มีสมาธิในการทำงานอีกด้วย  และก็ช่วยในเรื่องของความจำอีกด้วย เพราะว่าการที่เรากินอาหารเช้านั้นจะช่วยในเรื่องของสมองหรือว่าความจำ  ดังนั้นเราก็ควรที่จะกินอาหารเช้า  และกินอาหารให้ตรงต่อเวลาเพื่อที่เราจะได้ไม่มีอาการปวดท้อง  หรือว่าเป็นโรคกระเพาะอาหารอย่างนี้เป็นต้น     และอาการที่เราจะต้องจุกท้อง  หรือว่ามีอาการหน้ามืด  ตาลาย  เป็นๆหาย  ที่ทำให้รู้สึกลำคาญนั้นก็จะไม่เกิดขึ้นอีก  

       ในเวลาบางครั้งอาการที่เราปวดท้องนั้นเมื่อเรากินยาเพียงแค่อาการแก้ปวดแต่ว่าก็ใช่จะหายบางคนนั้นก็เป็นอาการของการปวดท้องที่เรื้อรังไปแล้ว  ดังนั้นถ้าเรามีอาการที่ปวดท้องนานเป็นเดือนเราคิดว่าเราควรที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะตรวจว่าเราเป็นอะไร  เพื่อที่จะได้หาแนวทางในการรักษา   

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยลาวออกกี่โมง

การที่เราติดเชื้อเอสไอวีจากการที่เราใช้เข็มสัก

มีใครหลายๆคนที่ชอบในการสักอย่างมากเพราะว่าชอบลวดลายในการสักเป็นชีวิตจิตใจ  เหมือนกับการที่เรามีศิลปะอยู่บนตัวของเรานั้น  อันนี้เป็นความชอบส่วนตัว  เพราะว่าก็มีอีกหลายคนเหมือนกันที่ไม่ชื่นชอบการสักลาย  อันนี้ก็ปล่อยเขาไป  แต่ว่าการที่เราสักลายนั้นเราจะรู้ไหมว่าการที่เราสักลายเป็นการที่เราจะรับเชื้อไวรัสหรือว่าโรคเอดส์  หรือว่าHIV ได้ง่ายมากเลย

  เพราะว่าการที่เราสักลายนั้นก็อยู่ที่คนที่สักลายนั้นมีความสะอารดมากน้อยเพียงแค่ไหน  เพราะว่าบางร้านั้นก็ไม่รักษาเรื่องความสะอาดเพราะว่าใช้เข็มนั้นอันเดียวไม่ยอมที่จะเปลี่ยนเข็ม การที่เราสักลายเราต้องดูร้านด้วยเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก  ถ้าเราไปร้านที่สกปรกไม่ยอมเปลี่ยนเข็มนั้นเราอาจจะติดเชื้อจากการที่เราสักลายนั้นก็ได้  แต่ถ้าเมื่อไหร่เราที่เราติดเชื้อมานั้นเราจะเป็นคนที่ลำบาคเพราะว่าโรคนี้นั้นไม่สามารถที่จะรักษาหาย  แต่ว่าการสักเป็นความชื่นชอบเป็นส่วนบุคล  ดังนั้นเราต้องใส่ใจในการดูแลเรื่องความสะอาดและคนสักนั้นด้วย  

            การที่เราจะติดเชื่อจากการที่เราสักลายนั้นเป็นเรื่องที่ที่จะค่อนข้างเป็นไปได้ เหมือนกัน  เพราะว่าการสักนั้นเป็นการที่เราเอาเข็มนั้นไปจิ้มที่เนื้อของเราจากนั้นก็จะจุ่มสีหมึกตามที่เราต้องการ  แต่ว่าการที่เราใช้เข็มร่วมกับอื่นนั้นเปฌ็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะใช้  ดังนั้นถ้าตามร้านนั้นเขารู้จักเรื่องความสะอาดและความปลอดภัยนั้นจะเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเพราะว่าการที่เราสักเราต้องเปลี่ยนเข็มสักทุกครั้ง  เพื่อที่จะไม่เสี่ยงต่อการติดโรคต่างๆ  

    อีกหนึ่งกรณีคือการที่เราใช้เข็มร่วมกัน  คือการที่เราใช้เข็มในการฉีดยาเข้าเส้นเลือดร่วมกันนั้นเป็นการที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคอย่างมากเพราะว่าเรานั้นสามารถที่จะรับรู้ได้เลยว่าเพื่อนที่เรารักนั้นเขาได้ไปทำอะไรมาบ้างเคยนอนร่วมเพศกับคนอื่นโดยมีการป้องกันหรือเปล่าดังนั้นการที่เราจะใช้เข็มร่วมกับเพื่อนเป็นสิ่งที่เราไม่ควรทำ  และอีกอย่างนั้นการใช้เข็มนั้นคือการใช้ยาเสพติด   เป็นสิ่งที่ไม่ดีเช่นกันอาจจะติดเชื้อกันได้ง่ายมากเพราะว่าการที่เราใช้เข็มฉีดร่วมกันนั่นเอง  หากมีความคิดว่าจะติดก็ควรซื้อ  ชุดตรวจ hiv  มาตรวจเสียก่อนก็ได้นะ

    ไม่ว่าจะเป็นการสัก ที่เป็นความชอบส่วนตัวนั้นเราก็ไม่ควรที่จะกล่าวหาง่าเขาเป็นโรคหรือไม่  แต่ว่าการที่เราสักนั้นเราต้องดูด้วยว่าร้านที่เราจะไปทำการสักนั้นมีความสะอาดและปลอดภัยมากน้อยแค่ไหน  และเราจะเสี่ยงต่อการที่เราติดHIV หรือเปล่า