ป้ายกำกับ: หวยฮานอยเด็ดๆวันนี้

ระยะการป้องกันดูแลโรคระบาด Covid19

หลังจากช่วงปีใหม่ 2021 ที่ผ่านมานั้นโรคระบาดอย่างโควิด19ได้กลับมาระบาดและกระจายการติดต่อไปทั่วอีกครั้งหนึ่งในประเทศไทยฟลังจากที่เมื่อในปี 2020 นั้นได้มีการระบาดครั้งใหญ่จากประเทศจีนปละมีการกระจายการติดต่อระบาดไปทั่วโลกและใช้เวลาไม่กี่เดือนประเทศไทยก็สามารถที่จะควบคุมโรคระบาดได้ จากความร่วมมือร่วมใจของคนในประเทศด้วยนั่นเอง

และเมื่อเกิดการระบาดขึ้นอีกครั้งการร่วมมือในการป้องกันจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากถึงแม้ว่าเราจะป้องกันอย่างดีแล้วในบางครั้งก็อาจจะเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดได้ก็คือการติดต่อของโรคระบาดแม้ป้องกันนั่นเอง ซึ่งโควิดในปี 2021 นี้นั้นเป็นเชื้อที่มีการแพร่กระขายอย่างรวดเร็วกว่าการเกิดโรคระบาดในครั้งแรกทำให้มีการติดต่อกันได้ง่ายขึ้นอาจจะไม่ต้องมีการติดต่อกันทางสารครัดหลั่งเท่านั้นแต่อาจจะมากับอากาศด้วย ถือว่าค่อนข้างหน้ากลัวเลยทีเดียว

ซึ่งระยะการดูแลและป้องกันตัวเองนั้น ก็คือการไม่ไปในพื้นที่เสี่ยงหรือพื้นที่ที่มีผู้ติดเชื้อจำนวนมาก หรือหากว่ามีความจำเป็นจริงๆ ก็ควรที่จะดูแลตัวเองและมีการสังเกตุตัวเองตลอด14วันในช่วงระยะที่เชื้ออาจจะเกิดการฝักตัว สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวนั้นจำเป็นอย่างมากที่จะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษและสังเกตตัวเองอย่างใกล้ชิดถ้าหากมีการเดินทางไปยังในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีผู้ติดเชื้อจำนวนมาก

การสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันในเบื้องต้น แน่นอนว่าเรานั้นจะต้องออกไปใช้ชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นการออกไปทำงาน การจ้ายตลาดและอื่นๆเป็นต้น ถึงแม้ว่าหน้ากากอนามัยนั้นจะไม่ได้ป้องกันโรคระบาดได้อย่าง100% แต่อย่างน้อยหน้ากากอนามัยก็ช่วยลดความเสี่ยงได้ในระดับหนึ่งนั่นเอง

การสังเกตตัวเองหากเกิดอาการป่วย เนื่องจากโรคระบาดโควิด19นั้นจะมีอาการและลักษณะเหมือนอาการป่วยทั่วๆไป เช่นมีไข้ ตัวร้อน น้ำมูกไหล มีเสมหะ เจ็บคอเป็นต้นและในบางครั้งมีลักษณะที่คล้ายอาการแพ้อากาศ ถ้าหากมีอาการดังกล่าวและมีอาการเจ็บหน้าอกแน่นอบริเวณหน้าอกรู้สึกหายใจไม่สะดวกหรือมีอาการหอบบ้างในบางครั้ง เริ่มสังเกตตัวเองได้จาดารกลั้นหายใจและหายใจเข้าลึกๆ

ถ้าหากมีอาการเจ็บบริเวณหน้าอกหรือบริเวณปอด ควรจะไปพบแพทย์และตรวจหาเชื้อในทันที ไม่เช่นนั้นอาจจะถึงแก่ชีวิตได้ เนื่องจากโรคระบาดโควิด19นั้นจะเริ่มทำลายระบบหายใจและปอดทำให้เป็นอันตรายอย่างมากสำหรับผู้มีโรคประจำตัวนั่นเอง การพบแพทย์เป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นอย่างมากในช่วงที่เกิดโรคระบาดที่แปลกใหม่เช่นนี้ ทำให้เรานั้นสามารถรู้เท่าทันโรคระบาดและรอดพ้นจากโรคระบาดเหล่านี้

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยเด็ดๆวันนี้

อาหารที่ให้หน้าเด็กชะลอความแก่  

เมื่อเรามีอายุที่เข้าเลขสามนั้นเป็นเรื่องที่เรารู้กันดีว่าเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับผิวหน้าและเกี่ยวกับการที่ทำให้เซลล์ผิวของเราเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเช่นการที่เราเริ่มที่จะมีริ้วรอยเริ่มจากผิวหน้าของเราที่หยาบกร้านนั่นเองซึ่งในวันนี้เราจะมีเคล็ดลับในการที่เราทำอย่างไรไม่ให้แก่นั่นเองเพราะว่าการที่เราเลือกกินอาหารอย่างไร

ที่ไม่แก่มาบอกเพื่อว่าจะได้เอาไปลองทำกันดูว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้เรากินแล้วไม่แก่นั่นเอง  และยังทำให้เราดูอ่อนเยาว์อีกด้วย  

  1. น้ำเปล่า   เป็นที่เรารู้ดีอยู่แล้วว่าการที่เรากินน้ำเปล่านั้นเป็นเรื่องดีเพราะว่าร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อที่จะไปช่วยในเรื่องของการที่จะขับของเสียนั้นออกหรือว่าการที่จะช่วยในเรื่องของการชลอความแก่ของเราได้แต่ว่าการที่เราจะกินน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละแปดแก้วนั้นเป็นเรื่องที่เราส่วนมากนั้นทำกันไม่ได้ดังนั้นเมื่อเรารู้อย่างนี้แล้วเราก็ควรที่จะหันมาใส่ใจในเรื่องที่เราต้องกินกันแล้ว  
  2. ผักใบเขียวและผลไม้  เป็นที่เรารู้อยู่แล้วว่าการที่เรากินผักใบเขียวเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าการที่เรานั้นกินผักจะช่วยในเรื่องที่เกี่ยวกับเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยในเรื่องที่ชะลอความแก่ และเป็นที่รู้ดีว่าการที่เรากินผักนั้นจะช่วยให้เรานั้นลดน้ำหนักได้อีกด้วยและยังเป็นการต้านสารมะเร็งอีกด้วยเป็นที่เรารู้ดีว่าการที่เรากินผักจะมีประโยชน์มากมาย  และต่อมานั้นการที่เรากินผลไม้นั้นก็ควรที่จะกินเป็นผลไม้อย่างเช่นสตอเบอร์รี่   กล้วย  แอปเปิ้ล   อย่างนี้เป็นต้น  เพราะว่าจะช่วยในเรื่องของการที่ทำให้เราดูเด็กและการที่เราได้รับวิตามินจากผลไม้นั่นเอง  
  3. โยเกิร์ต  นั้นมีแคลเซี่ยม ที่ช่วยในเรื่องของการที่เราบำรุงกระดูกพรุน จึงช่วยในเรื่องของการที่ทำให้เรานั้นแก่ช้า และการที่เรากินโยเกิร์ตและยังช่วยในการที่จะทำให้ระบบย่อยอาหารที่เรากินนั้นเป็นไปได้อย่างดีและยังช่วยในเรื่องของความสดใสที่เราได้กินอีกด้วยในการที่เรากินยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายร่วมไปถึงการที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีอีกด้วย  
  4. โอเมก้า  ในโอเมก้านั้นจะมีสารที่ช่วยในเรื่องของการที่เรากินเข้าไปจะชะลอความแก่นั่นเองและในการที่เราจะเจอโอเมก้านั้นก็จะอยู่ในปลาอย่างเช่น  ปลาสาดีน  ปลาแมคเคอเรล  ปลาทู  ปลาแซลมอน อย่างนี้เป็นต้น  ในการที่เรากินโอเมก้านั้นยังช่วยในเรื่องของการทำให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดอาการที่เราจะเป็นโรคซึมเศร้า  

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเด็ดๆวันนี้