ป้ายกำกับ: ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

ลดน้ำหนักหรือลดไขมันเร่งด่วน สองอาทิตย์เห็นผล!!

เพื่อนๆหรือคนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมันเร่งด่วน แบบสองอาทิตย์เห็นผล โดยที่ไม่ต้องทำให้ร่างกายโทรมหรือเสียสุขภาพละก็ สามารถทำตามวิธีนี้ได้เลย เพราะว่าวิธีการลดน้ำหนักหรือลดไขมันแบบที่เราจะแนะนำเพื่อนๆวันนี้ คือการพฤติกรรมเพื่อนๆ เพื่อทำให้สุขภาพดีด้วยและลดน้ำหนักไปในตัวได้ด้วย ไม่เชื่อเราลองไปทำตามกันเลย 

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์

การที่เพื่อนๆจะมีสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักได้ เพียงแค่เพื่อนๆเริ่มจากการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ก่อนเพราะว่าเราต้องเลือกกินเพื่อตัวเองโดย กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่างข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือ ข้าวโอ๊ต แทนการกินข้าวขาว เพื่อให้อยู่ท้องนานขึ้น การกินโปรตีนลีนๆ เลือกกินโปรตีนลีนๆ อย่างอกไก่ ไข่ต้ม เนื้อหมูไม่ติดมัน ไขมันดี อย่างอะโวคาโด หรือ ถั่วเปลืองแข็งต่างๆ เป็นต้น 

ไม่อดมื้อเช้า

การที่เราจะลดน้ำหนักได้เร็วและดี นั้นก็คือเราต้องอย่าอดหรือข้ามมื้ออาหารเด็ดขาด เพราะว่าการอดอาหารมื้อเช้าจะทำให้ร่างกายไม่มีพลังงานในการเริ่มต้นวัน และยังทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย 

เน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้น

เลือกอาหารที่ดีและยังต้องเลือกกินอาหารที่มีโปรตีนมากๆ ด้วยนะ เพราะว่าการกินโปรตีนดี มันจะช่วยทำให้เพื่อนๆ อิ่มท้องนานและไม่ต้องกินอาหารจุกจิกด้วยนะ และที่สำคัญมวลกล้ามเนื้อก็ไม่หายไปในช่วงลดน้ำหนักด้วยนะ

กินผักและผลไม้ให้เยอะขึ้น

การที่เพื่อนๆ กินผักและผลไม้ได้มากขึ้น มันจะช่วยทำให้ร่างกายเพื่อนๆได้วิตามินและเกลือแร่ครบถ้วน และการที่เราได้วิตามินและเกลือแร่ครบถ้วน ซึ่งมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆลดอาการหิวจุกจิกได้ดีขึ้นมากเลยทีเดียวละ

ดื่มน้ำให้มากๆ 

การดื่มน้ำให้มากๆ นั้นดีต่อร่างกายอยู่แล้ว นั้นเป็นเพราะว่าร่างกายเราต้องการน้ำและยิ่งช่วงลดน้ำหนัก ยิ่งต้องดื่มน้ำให้มาก เพราะมันจะช่วยเรื่องกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานได้ดี และยังช่วยเรื่องกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันด้วยนะ

ลดของมัน ของทอด ของหวาน

เพื่อนๆที่อยากจะผอมเร็วดั่งใจและมีนิสัยของการดูแลตัวเองที่ดี เพื่อนๆจะต้องเลือกที่จะลดหรือเลิก ของมัน ของทอด ของหวานไปเลยนะ เพราะว่ามันจะช่วยให้เพื่อนๆนั้นลดแคลอรี่ไม่ดีจากร่างกายออกไป หลังยังทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นด้วยนะ

เพื่อนๆลองดูนะว่าการที่เราได้ปรับพฤติกรรมหรือนิสัยเพื่อดูแลสุขภพและลดน้ำหนักไปด้วยวิธีที่ถูกต้อง เราจะลงเร็วมากเลยละ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้