ผู้เขียน: admin

ประโยชน์ดีๆที่คุณจะได้จากมะขาม

         สำหรับมะขามนับได้ว่าเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งดีขึ้นได้ง่ายไม่ต้องดูแลมากนักปล่อยให้ขึ้นเองตามธรรมชาติเมื่อต้นเติบใหญ่ก็มีฝักเมล็ดออกมาสามารถกินได้ทั้งแบบมาก่อนแล้ว  และคุณเชื่อหรือไม่ว่ามะขามนี้ถือได้ว่าเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ให้คุณประโยชน์มากมายตั้งแต่ต้นยันฝักมะขามรวมถึงใบมะขามอ่อนก็สามารถนำมาประกอบอาหารได้เช่นเดียวกัน

       สำหรับมะขามที่เราจะพูดถึงกันในครั้งนี้เราจะพูดถึงในเรื่องของคุณประโยชน์ที่มีผลดีต่อร่างกายของคนเรา   เชื่อว่าหลายคนคงรู้อยู่แล้วว่ามะขามนั้นมีวิตามินซีสูงสาเหตุนั่นก็เพราะว่ามะขามนั้นมีรสชาติเปรี้ยวและด้วยคุณสมบัติของมะขามที่เป็นคุณสมบัติของสมุนไพรดังนั้นนอกจากเนื้อมะขามแล้วเมื่อเล่นมะขามก็ยังสามารถนำมากินได้เช่นเดียวกันสำหรับบทความที่จะพูดถึงกันในวันนี้เราจะพูดถึงกรณีที่มีการกินเนื้อมะขามเข้าไปว่าจะให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายของเราได้บ้าง

        ประโยชน์แรกที่เราจะได้รับจากการที่เรากินเนื้อมะขามเข้าไปนั่นก็คือการที่จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของเราได้ดีเนื่องจากด้วยรสชาติของมะขามที่มีความเปรี้ยวซึ่งทำให้มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของการระบายดังนั้นหากใครก็ตามที่อาจจะมีปัญหาเรื่องของการถ่ายไม่ออกเกิดอาการท้องผูกขึ้นมาแล้วเราก็คุณสามารถใช้วิธีทางธรรมชาติช่วยในเรื่องของการกระตุ้นให้คุณขับถ่ายได้คล่องเพียงแค่คุณนำเนื้อมะขามมาคั้นกับน้ำเปล่าหลังจากนั้นก็ทำการดื่มเข้าไปรับรองได้เลยว่าใช้ระยะเวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมงคุณก็จะสามารถถ่ายออกได้ง่ายเลยทีเดียว

          นอกจากนี้หากคุณกินเนื้อมะขามเข้าไปด้วยการกินพร้อมกับเกลือจะช่วยในเรื่องของการกำจัดเสมหะและลดอาการไอให้กับคุณได้เพราะในเนื้อมะขามนั้นมีกรดทาร์ทาริก ซึ่งกรดนี้จะช่วยแก้ปัญหาอาการไอให้ได้ผลอย่างต่อเนื่องดีทีเดียวรวมถึงถ้าหากใครมีเสมหะในลำคอเยอะการกินมะขามพร้อมกับเกลือก็จะสามารถช่วยในเรื่องการขับไล่เสมหะออกจากบริเวณลำคอได้อย่างดียิ่ง

         แน่นอนว่าคุณสมบัติของมะขามนั้นยังมีผลเกี่ยวกับเรื่องของระบบลำไส้ของเราอีกด้วยเพราะถ้าหากใครเป็นโรคท้องอืดท้องเฟ้อมีลมในลำไส้เยอะก็สามารถทานเนื้อมะขามเข้าไปและจะช่วยในเรื่องของการขับลมในลำไส้ได้อย่างดียิ่งเลยทีเดียว

          เห็นไหมเขาว่าคุณสมบัติของเนื้อมะขามนั้นมีมากมายหลายอย่างที่สำคัญนอกจากเนื้อมะขามแล้วเมล็ดมะขามใบมะขามก็ยังสามารถนำมารับประทานและยังมีคุณสมบัติเป็นสมุนไพรเพื่อรักษาโรคอาการต่างๆได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ประโยชน์ของขี้หู

        หากพูดถึงคำว่าขี้หู หลายคนคงนึกรังเกียจ และหลายคนจะมีการเช็ดทำความสะอาดหูทุกวันหลังจากที่อาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้ว  หากเราไปตามสถานที่ต่างต่าง ไม่ว่าจะเป็นโรงแรม หรือรีสอร์ท บรรดาที่พักเหล่านี้จะมีการเตรียมคอตตอนบัดเอาไว้ในห้องน้ำ ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนย่อมรู้กันเป็นอย่างดีว่า คอนตอนบัดที่ทางโรงแรมหรือรีสอร์ทเตรียมเอาไว้ให้นั้น เอาไว้เช็ดทำความสะอาดภายในรูหู หลังจากที่มีการอาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้ว

        ผู้คนส่วนใหญ่มักจะติดนิสัยการเช็คทำความสะอาดหู อยู่บ่อยบ่อย หรือบางคนก็จะมีอาการคันหู ทำให้ต้องเช็ดทำความสะอาดภายในรูหู  แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การเช็ดทำความสะอาดหูทุกวันหรือแม้แต่บ่อยมากจนเกินไป จะทำให้ขี้หูภายในรูหูนั้นลดน้อยลงหรือว่าอาจจะส่งผลให้ขี้หูนั้นเข้าไปลึกมากจนเกินไป จนกลายทำเป็นว่าการทีเราแคะหูหรือเช็คหูนั้นจะทำให้เกิดปัญหาขี้หูอุดตันได้นั่นเอง

        ผู้คนส่วนมาก นิยมเช็คขี้หูออก เพราะอยากให้หูสะอาดปราศจากขี้หู แต่คุณรู้หรือไม่ว่าขี้หูนั้น มีประโยชน์ไม่ได้น่ารังเกียจอย่างที่คุณคิด  อาจจะกล่าวได้ว่าขี้หูนั้นเกิดขึ้นมาเองตามมธรรมชาติ เป็นสารที่เกิดขึ้นภายในรูหู ซึ่งขี้หูนั้นจะอยู่ด้านในภายในรูหูโดยจะอยู่ติดกับผนังของช่องหู  ซึ่งขี้หูของคนเรานั้น มีทั้งชนิดเปียกและชนิดแห้ง  ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของขี้หูกันว่า ขี้หูของเรามีประโยชน์อะไรบ้าง  และเราควรจะเอาขี้หูออกจากหูของเราหรือไม่ 

     คุณประโยชน์ของขี้หูของคนเรานี้มีมากมาย ยกตัวอย่างเช่น เพื่อป้องกันไม่ให้ผนังด้านในของรูหูของคนเรานั้นเกิดภาวะสภาพแห้งมากจนเกินไป  ซึ่งการมีขี้หูจะมีส่วนในการช่วยให้ผิวหนังภายในรูหูมีความชุ่มชื้น  และขี้หูที่อยู่ด้านในรูหูนั้นจะสามารถที่จะดักจับพวกแมลงต่างต่างที่อาจจะเผลอเข้าไปในหู รวมถึงดักฝุ่นละอองที่ปลิวเข้าไปในหูได้ด้วย ดังนั้น ไม่ว่าจะมีสิ่งแปลกปลอมหรือแม้แต่สิ่งสกปรกอะไรก็แล้วแต่จะถูกขี้หูดักจับเอาไว้

      อย่างไรก็ตามคนเราทุกคนมีขี้หูและหากเรานำขี้หูออกมาหมดแล้วจะส่งผลทำให้ ไม่มีอะไรที่จะสามารถช่วยให้เราดักสิ่งสกปรกที่จะเข้าหูหรือดักแมลงได้ ดังนั้น ทางที่ดีที่สุด เราไม่ควรเช็ดออก แต่ถ้าหากรู้สึกว่ามีขี้หูมากเกินไปก็สามารถเช็คได้บ้างเล็กน้อยไม่ควรเอาออกหมด แต่โดยปกติแล้วธรรมชาติจะมีการขับขี้หูออกมาจากรูหูให้กับคนเราเองโดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเลย

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ผลเสียของการที่เราไม่กินอาหารเช้า

อาหารเช้าเป็นมือแรกที่สำคัญต่อร่างกาย เพราะว่าจะทำให้ร่างกายของเรามีความพร้อมเกี่ยวกับการที่เราจะอีกทั้งยังเกี่ยวกับที่เราจะต้องทำกิจวัตรประจำส่วนใครที่ไม่ชอบรับประทานอาหารเช้าจะรู้ไหมว่าการที่เราไม่กินอาหารเช้าจะทำให้สุขภาพหรือว่าร่างกายของเราเสียสมดุลและในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับการที่เราไม่กินอาหารจะทำให้ผลเสียร่างกายของเราอย่างไรบ้าง

       ทำให้อารมณ์เสียและมีกลิ่นปาก การที่เราไม่ทานอาหารเช้าจะส่งผลเสียต่ออารมณ์ของเราเพราะการที่เราไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้เรารู้สึกว่าเราหงุดหงิดได้ง่ายการที่เราไม่กินข้าวเช้าอาจจะทำให้เรามีเด็กอยู่ในช่องปากและการที่มัธยมช่องปากก็ส่งผลให้ปากเหม็นเพราะฉะนั้นการที่เราเลือกที่สุดในเช้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดนั่นเองเพราะทำให้รอกินด้วยแล้วก็ทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้นไม่มีได้อีกครั้งการที่เรากินอาหารเช้าก็จะทำให้เราไม่มีกลิ่นปากพี่เหม็นส่งผลให้สุขภาพของเราไม่รู้

       ถ้าเป็นโรคนิ่ว  หรือว่าไม่ได้กินอะไรเลยอีกชั่วโมงจะส่งผลให้ลูกนิ่วอะไรอ่ะจากการที่เราทานมื้อเย็นจนถึงระยะเวลาที่นานเกินดังนั้นใครที่ไม่อยากเป็นนิ่วหรือกลัวการเป็นหนี้ควรที่จะใส่ใจในการที่จะกินอาหารเช้าให้มากขึ้นเพื่อสุขภาพของตัวเอง แล้วก็ส่งผลให้เราไม่เป็นโรคนิ่วได้ง่ายอีกด้วยนะ

       โรคหัวใจ การที่เราไม่รับประทานอาหารในมื้อเช้าอาจจะทำให้เรามีโอกาสมากต่อการที่จะเป็นโรคหัวใจได้มากกว่า เพราะการที่เรารับประทานอาหารไว้ตั้งแต่ตอนเย็นและตื่นเช้ามาเราไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้เลือดของเราเกิดความอุดตันต่อจากนั้นความเข้มข้นของเลือดก็จะเหนียวและสูงมากขึ้นจะส่งผลให้เส้นเลือดของเราไปอุดตันที่หัวใจ

และจากนั้นก็จะกลายเป็นโรคหัวใจตีบหรือโรคหัวใจได้ง่ายซึ่งการที่เราไม่ทานอาหารเช้าไว้บ่อยแล้วทำอย่างนี้ประจำก็จะทำให้ความข้นของเลือดเราอยู่ที่ที่ผิดปกติเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคหัวใจได้นั่นเองดังนั้นถ้าเราไม่อยากที่จะเป็นโรคหัวใจเราควรที่จะเลือกทานอาหารมื้อเช้ากันเพราะการที่เราทานอาหาร ช่วยในเรื่องของการละลายลิ่มเลือดหรือความเข้มข้นเลือดได้นั่นเอง

        โรคอ้วน การที่เราไม่กินอาหารเช้าแน่นอนว่าสำหรับสาวๆหลายๆคนที่คิดว่าการที่เราไม่กินอาหารเช้าจะทำให้เราไม่อ้วนแน่นอนค่ะตรงกันข้ามการที่เราเลือกที่จะไม่กินอาหารเช้าจะทำให้เราอ้วนได้ง่ายมากยิ่งขึ้นเพราะว่าร่างกายของเราต้องการรับอาหารในแรกของวันเพื่อที่จะไปส่งเสริมระบบต่างๆของร่างกาย

และถ้าร่างกายของเราไม่ได้รับทานอาหารเช้าก็จะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและในมื้อต่อมาที่เราเริ่มกินก็จะทำให้เรากินหนักเยอะกินจุกกินจิก จนกลายทำให้เราเป็นโรคอ้วนได้ง่ายมากยิ่งขึ้นเพราะความอยากของเราที่เราไม่ได้ทานอาหารในตอนเช้าอย่างนี้เป็นต้นดังนั้นถ้าเราไม่อยากที่จะเป็นโรคอ้วนเราควรที่จะเลือกรับประทานอาหาร

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วิธีการดูแลช่องคลอด

ช่องคลอดเป็นอวัยวะสำคัญของผู้หญิง และถ้าหากว่าเกิดปัญหาหรือเกี่ยวกับเรื่องช่องคลอดซึ่งอาจจะทำให้ผู้หญิงนั้นมีความกังวลใจรวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวันอย่างวิตกกังวลได้เป็นอย่างมาก และนอกจากนี้ยังทำให้เป็นปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร้ายแรงไปถึงอนาคตได้เหมือนกัน

และถ้าเรารู้จักวิธีป้องกันและการหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพช่องคลอดฝ้ายมีหลายวิธีที่เราได้นำมาฝากกันเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการป้องกันและไม่ให้เกิดความผิดปกติของบริเวณช่องคลอดของเรานั่นเองมาดูซิว่ามีอะไรกันบ้าง

           ไม่ควรสวนล้างภายในช่องคลอด เพราะว่าช่องคลอดของความเป็นพิเศษในเรื่องของการทำความสะอาดในตัวเองอยู่แล้วในส่วนของเรื่องการที่เราจะนำล้างฉีดเข้าไปในช่องคลอดนั้นเป็นเรื่องที่เราไม่สมควรที่จะทำเพราะว่าอาจจะทำให้ช่องคลอดของเราเกิดความสมดุลหรือว่าทำให้มีเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายในช่องคลอดของเราเกิดอาการรบกวน และยังนำไปสู่ของเรื่องของการมีกลิ่น และนอกจากนี้ยังรวมไปถึงเกี่ยวกับการใช้สบู่หรือว่ามีค่าเป็นด่าง ที่เราไม่สมควรจะล้างบริเวณช่องคลอดของเรานั่นเอง

              รักษาสุขอนามัย เมื่อเรามีการขับถ่ายหรือว่าต้องทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดหรือบริเวณทวารหนักของเราควรที่จะทำความสะอาดโดยทำการเช็ดจากข้างหน้าไปข้างหลังเพื่อที่จะป้องกันเกี่ยวกับการติดเชื้อ และการที่เรามีประจำเดือนก็ควรที่จะเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆอย่างน้อยทุกๆ 3-4 ชั่วโมงนั่นเอง และนอกจากนี้ควรที่จะทำความสะอาดบ่อยๆโดยที่เราไม่ใช้สบู่ที่มีฤทธิ์ที่รุนแรงหรือว่าทำลายค่า pH  ในช่องคลอดของเรานั่นเอง 

            การมีเพศสัมพันธ์ควรที่จะมีความป้องกันระมัดระวังเป็นอย่างมาก การที่เรามีเพศสัมพันธ์และการที่เราใส่ถุงยางอนามัยหรือว่าการป้องกันนั้นเพื่อช่วยในเรื่องของการติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศ รวมไปถึงการเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆเพื่อที่จะลดอาการเสี่ยง และนอกจากนี้ถ้าสามารถเป็นไปได้เราควรที่จะมีคู่นอนโดยที่ไม่เปลี่ยนคู่บ่อยบ่อยๆ เพื่อที่จะเป็นความปลอดภัยของสุขภาพของเรานั่นเอง เพราะว่าการที่เราเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆนั้นอาจจะทำให้เกิดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดของเราเกิดความเสี่ยงสมดุลได้เหมือนกันนั่นเอง

           การที่เราทำความสะอาดช่องคลอดของเราก่อนมีเพศสัมพันธ์และหลังมีเพศสัมพันธ์  ในขณะที่เรามีเพศสัมพันธ์นั้นสารแปลกปลอมอย่างสารหล่อลื่นที่มาจากถุงยางอนามัยและอสุจิอาจจะเป็นการทำให้เชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดของเราเกิดอาการรบกวนได้ดังนั้นเราควรที่จะทำความสะอาดเพื่อช่วยในเรื่องของการป้องกันของการผิดปกติของร่างกาย  และถ้าช่องคลอดของเราแห้งไม่มีสารหล่อลื่น เราก็ควรที่จะใช้สารหล่อลื่นเป็นน้ำเป็นซิลิโคนในการช่วยในเรื่องของการหล่อลื่นอย่างเช่นพวกออยล์  หรือว่าเจลสารหล่อลื่นที่มีขายตามท้องตลาดทั่วไปนั่นเอง

               รักษาความชุ่มชื้นของช่องคลอดด้วยการที่เรากินน้ำเปล่า  ในการที่เรากินน้ำนั้นไม่ใช่มีแต่เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพหรือผิวพรรณเพียงอย่างเดียว  เพราะว่าการที่เรากินน้ำก็อาจจะให้ช่วยในเรื่องคำ ยังไม่ถึงกันหลั่งของสารเพื่อช่วยในทำให้ช่องคลอดของเราไม่แห้งได้เหมือนกัน

          การใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม ในการที่เราใส่เสื้อผ้าที่คับทำให้บริเวณขาหนีบหรือไงช่องคลอดของเราไม่มีอากาศถ่ายเทแล้วยัง ออกซิเจนที่ไม่เพียงพอ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อช่องคลอดหรือว่าสุขภาพช่องคลอดได้นั่นเอง รวมไปถึงการที่เราเลือกใส่กางเกงในจากผ้าฝ้ายแทนใยสังเคราะห์เนื่องจากผ้าฝ้ายนั้นมีความระบายอากาศได้ดีกว่าและรวมถึงการป้องกันความชื้นไม่ให้มากหรือว่าอับอาจจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการเป็นเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอด รวมไปถึงการการทำให้เราเสียสมดุลได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

แนะแนวทางฟื้นฟูเมื่อผู้ชายไม่อยากทำการบ้าน

            สำหรับปัญหาชีวิตในครอบครัวปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นกันเป็นประจำเลยก็คือการที่คู่รักมาใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันในช่วงแรกๆนั้นก็จะหวานชื่นและมีเซ็กส์ที่เร่าร้อนแต่อย่างไรก็ตามเมื่อวันเวลาผ่านไปคู่รักอยู่ด้วยกันมานานหลายสิบปีก็อาจจะมีในเรื่องของการเบื่อหน่ายในการมีเซ็กส์โดยเฉพาะกับผู้ชายที่มักจะมีปัญหาไม่มีอารมณ์ทางเพศและไม่อยากทำการบ้านทำให้ฝ่ายหญิงนั้น

เกิดความรู้สึกน้อยใจและคิดมากและสิ่งที่ตามมาก็คือคนทั้งคู่ก็จะมีปัญหาทะเลาะเบาะแว้งกันรวมถึงมีปัญหาการนอกใจกันซึ่งจากการที่มีการวิจัยออกมามีการพบว่าปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นเป็นปัญหาที่เกิดจากบางคู่นั้นอาจจะมีเรื่องของความเครียดเข้ามาเกี่ยวข้องเมื่อเครียดก็ไม่อยากที่จะทำอะไรและบางคนนั้นก็อาจจะมีปัญหาในเรื่องของอารมณ์ทางเพศที่ค่อยๆลดลงไปการจัดที่มีอายุมากขึ้น

ซึ่งวิธีการที่จะแก้ไขปัญหานี้จะต้องช่วยเหลือกันทั้งสองฝ่ายโดยฝ่ายหญิงเองก็ไม่ควรจะโทษตนเองหรือโทษฝ่ายชายแต่ควรจะปรับจูนหาแนวทางแก้ไขปัญหาร่วมกันซึ่งเมื่ออายุที่มากขึ้นของแต่ละคนนั้นคงไม่สามารถที่จะกลับมามีเซ็กส์เร่าร้อนได้อย่างแน่นอนดังนั้นสิ่งที่จะทำให้ครอบครัวไม่ทะเลาะเบาะแว้งกันและยังคงรักกันเหมือนเดิมได้ก็คือการที่เรานั้นพยายามที่จะใช้ชีวิตอยู่ด้วยกัน

ตลอดอีกทั้งยังควรแสดงออกถึงความรักต่อกันด้วยการใช้วิธีการจูบกันบ่อยๆและไปไงก็ควรจะมีการพยายามดูแลตัวเองไม่มีหุ่นที่เซ็กซี่  มีกลิ่นกายที่หอมเพื่อเป็นแรงกระตุ้นให้ฝ่ายชายนั้นด้วยความเสน่หาในตัวของฝ่ายหญิงเพราะปกติแล้วเมื่อชายหญิงอยู่ด้วยกันเป็นระยะเวลานานๆการดูแลตัวเองก็จะแตกต่างออกไปจากคนที่เคยเป็นแฟนกัน

ซึ่งแต่เดิมนั้นจะมีการแต่งตัวสวยงามดูแลรักษารูปร่างเป็นอย่างดีแต่ส่วนใหญ่แล้วพอมาอยู่ด้วยกันก็มักจะปล่อยปละละเลยรูปร่างของตนเองไม่ค่อยดูแลจึงทำให้เมื่ออยู่ด้วยกันนานเข้าก็เกิดความเคยชินและเกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายสิ่งที่ดีที่สุดในการที่จะทำให้ชีวิตคู่ประคับประคองต่อไปได้อย่างมีความสุขสำหรับคู่รักที่อยู่ด้วยกันมานานนั้นก็คือกันสร้างอารมณ์ร่วมกัน

เพราะถึงแม้ว่าจะอายุมากขึ้นอารมณ์ทางเพศจะน้อยลงแต่ก็ไม่ควรที่จะไม่มีเลยซึ่งอาจจะมีนานๆครั้งก็ยังทำให้ไม่กระทบต่อชีวิตความรักของคนทั้งคู่ได้  และเมื่อไหร่ก็ตามที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของ sex เข้ามาเกี่ยวข้องก็จะส่งผลต่อสุขภาพจิตใจทำให้เกิดความเครียดได้เช่นเดียวกัน

ดังนั้นการฟื้นฟูเกี่ยวกับเรื่องของเศรษฐกิจดีที่สุดก็คือการดูแลตัวเองทั้งสองฝ่ายและพยายามสร้างบรรยากาศความใกล้ชิดให้มากขึ้นรวมถึงและเปลี่ยนทัศนคติต่อกันและพยายามจูบกันบ่อยๆก็จะช่วยให้ความรักนั้นดีขึ้นคุณผู้ชายก็จะกลับมาทำการบ้านบ่อยขึ้นนั่นเอง

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โรคนอนหลับยากไม่ควรทำอย่างนี้

      หลายคนมักจะมีอาการนอนไม่หลับหรือบางคนก็มีอาการนอนหลับยากซึ่งต้องใช้ระยะเวลานานกว่าที่จะนอนหลับได้แล้วก็ต้องพบปัญหาว่ามีเวลานอนไม่เพียงพอทำให้เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วไม่รู้สึกสดชื่นและยังคงมีอาการง่วงนอนอยู่แทบจะตลอดเวลาอย่างไรก็ตามปัญหานี้

   คนในสมัยโบราณนั้นมักจะไม่เคยพบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนไม่หลับเลยนั่นก็เพราะว่าหากมองย้อนลงไปแล้วคนในอดีตนั้นจะพากันนอนเร็วตั้งแต่หัวค่ำเพราะเขาไม่มีสิ่งล่อตาล่อใจให้ดีน่าสนใจพอที่จะฝืนทนกับอาการง่วงนอนได้เพราะในอดีตนั้นบ้านเรือนส่วนใหญ่ไม่มีทีวีและไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์หรือ Tablet

   หรือแม้แต่โทรศัพท์มือถือให้เล่นก่อนนอนดังนั้นเมื่อถึงเวลา 19:00 น เป็นเวลามืดแล้วทุกคนก็จะพากันเข้านอนและตื่นเช้าขึ้นมาก็จะสดชื่นเพราะได้นอนหลับอย่างเพียงพอซึ่งจะแตกต่างกับคนในปัจจุบันนี้ที่นอกจากต้องทำงานดึกแล้ว

     หากมีเวลาก็จะต้องมานั่งเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือไม่ก็โทรศัพท์มือถือเพื่อเข้าไปโพสต์ Facebook หรือ Instagram ไปส่องเพื่อนๆรวมถึงส่องความเป็นไปของดาราผ่านทางสื่อโซเชียลต่างๆทำให้กว่าจะได้นอนนั้นก็ต้องใช้ระยะเวลานาน

    เพราะกว่าจะเล่นสื่อโซเชียลเหล่านี้เสร็จนั่นเองอย่างไรก็ตามจากการวิจัยพบว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้คือสิ่งสำคัญที่ทำให้คนในปัจจุบันนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนหลับยากหรือเป็นโรคนอนไม่หลับกันมาก 

      และแน่นอนว่าจากการวิจัยนั้นมีการระบุออกมาว่าแสงสีฟ้าที่มาจากอุปกรณ์มือถือหรือแม้แต่ออกมาจากเครื่องคอมพิวเตอร์นั้นจะเป็นตัวรบกวนการทำงานของร่างกายซึ่งแน่นอนเมื่อว่าเมื่อร่างกายของเราได้รับการรบกวนจากอุปกรณ์ต่างๆเหล่านั้นแล้วก็จะทำให้ร่างกายนั้นผลิตฮอร์โมนออกมาแบบปกติที่สำคัญนั้นมันจะมีการส่งผลถึงฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ชื่อว่าเมลาโทนิน

     ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้จะถูกผลิตออกมาเยอะมากเมื่อได้รับการกระตุ้นจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ซึ่งเป็นแสงสีฟ้าและฮอร์โมนชนิดนี้มีผลทำให้เรานั้นไม่ค่อยง่วงนอนนั่นเอง

           ดังนั้นทางที่ดีที่สุดในการที่จะนอนให้เร็วขึ้นและไม่มีปัญหาเรื่องของการนอนหลับยาก สิ่งที่เราควรทำนั่นก็คือเราไม่ควรที่จะเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนรวมถึงไม่ควรจะใช้คอมพิวเตอร์หรือ Notebook ก่อนการเข้านอนและควรที่จะมีการแก้ไขแสงที่หน้าจอโทรศัพท์มือถือ Notebook และคอมพิวเตอร์ของเรา

      โดยมีการปรับลดความสว่างของอุปกรณ์ให้มีแสงสว่างที่ลดน้อยลงแต่ก็ไม่ควรที่จะน้อยมากจนทำให้มีผลกระทบกับระบบสายตา และแน่นอนว่าถ้าหากเรามีความจำเป็นที่จะต้องใช้งานโทรศัพท์มือถือ Notebook จริงๆควรจะมีการใช้งานก่อนที่จะมีการเข้านอน 30 นาทีซึ่งหลังจากนั้นควรจะงดการใช้จะช่วยทำให้เรานั้นนอนหลับได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้นนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นจีน

เทคนิคลดความหิว ในช่วยรักษาหุ่น

ลดน้ำหนักก็ต้องลด หิวก็หิว อยากหุ่นดีก็อยาก แล้วเราจะทำยังไงดีเพื่อไม่ให้หิวได้บ้าง ซึ่งเพราะความหิวนี่ละที่ทำให้ใครต่อใครลดน้ำหนักไม่สำเร็จมาแล้ว เพราะว่าเราจะตบะแตกจนได้ในที่สุด แล้วแบบนี้จะลดน้ำหนักยังไงดีละ ถ้าเราเอาชนะความหิวไม่ได้ ลดความหิวก็ไม่ได้ แถมอยากกินจุกจิกตลอดเวลาเลย เพื่อนๆอย่าปล่อยให้ความหิวมาทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่สำเร็จนะ วันนี้เรามีเทคนิคลดความหิวมาฝากเพื่อนๆกันละ 

หลังกินอาหารเสร็จพยายามเลือกแปรงฟันเลย

การที่เพื่อนๆเลือกการแปรงฟัน เพื่อจบการกินอาหารในมื้อนั้นๆ ช่วยลดความอยากของหวาน หรือ ของจุกจิกจากการที่เราเพิ่งกินของคาวมาได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อเราแปรงฟันเสร็จเราจะรู้สึกสดชื่นและรู้สึกไม่ได้อยากกินอะไรต่ออีก ไม่เชื่อลองกินอาหารเสร็จแล้วไปแปรงฟันดูสิ 

เคี้ยวหมากฝรั้งแก้ความอยาก

หลายๆคนไม่รู้ตัวว่าจริงแล้ว ร่างกายไม่ได้หิว แต่เกิดจาการที่เราเหงาปากอยากหาอะไรมาเคี้ยวหรือกินเล่นระหว่างทำกิจกรรมอะไรก็ตาม เพื่อนๆที่เป็นแบบนี้แนะนำว่าไปหยิบหมากฝรั่งมาเคี้ยว สัก 45 นาที จะรู้ตัวทันทีว่าจริงๆแล้วเพื่อนๆไม่ได้อยากอะไรกินเลย และก็ไม่ได้หิวด้วย เพียงแค่เหงาปากและอยากหาอะไรเคี้ยวก็แค่นั้นเอง 

กลิ่นหอมๆ ช่วยลดความหิวได้นะ 

บางทีเพื่อนหิวๆนั้นอาจจะไม่ได้หิว เพราะร่างกายหิวหรอก แต่เพราะร่างกายเครียดเลยต้องการหาอะไรกินเพื่อคลายความเครียดเท่านั้นเอง มีเทคนิคอย่างหนึ่งที่จะช่วยเพื่อนๆรู้สึกผ่อนคลายและลดความหิวไปในตัวได้ นั้นก็คือหากลิ่นน้ำมันหมอระเหย อย่างสะระแหน่ หรือ มิ้น เพื่อช่วยลดความเครียดและทำให้ผ่อนคลายดูสิ บางทีอาการที่หิวๆอยู่อาจจะหายไปได้เลยนะ 

ดื่มกาแฟช่วยลดความหิวได้

การดื่มกาแฟสามารถช่วยลดความหิวได้จริงๆนะ แต่ต้องเป็นกาแฟดำไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาลเพราะมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆ หิวน้อยลงได้ แถมกาแฟดำยังช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีอีกด้วยนะ เพื่อนๆลองเลือกดื่มกาแฟสักแก้วในช่วงที่ตัวเองหิวและอยากกินของจุกจิกดูสิ มันช่วยได้จริงๆนะ 

ไปนอนแทนที่จะเลือกกิน

เพื่อนๆหลายคนคิดว่าเราหิว เลยหาอะไรกิน แต่เปล่าเลยบางทีเราง่วงแต่เราไม่รู้ว่าเราง่วงและร่างกายต้องการพักแล้วจริงๆ เลยคิดว่าเราหิวเลยเลือกที่จะไปหาอะไรกินแทนการนอน เพื่อนๆลองสังเกตุตัวเองดูหากมีความรู้สึกอยากนอนเพื่อนๆเลือกนอนไปเลยเพราะว่าบางคนเค้าไม่รู้ตัวว่าเค้าเลือกการกินแก้ง่วงแทนที่จะนอนนะ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นไทย

10 วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน

 

10 วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ของสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลา

เพื่อนๆหรือสาวๆคนไหนที่อยากผอมหรืออยากลดความอ้วนหรืออยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ค่อยมีเวลาเลย จะให้ไปยิมหรือเข้าฟิตเนส ก็ทำไม่ได้ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามี 10 วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน สำหรับสาวสาวหรือเพื่อนเพื่อน ยุ่งๆไม่ค่อยมีเวลามาฝากกันละ มาดูกันเลยดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรบ้าง! 

จิบคาเฟอีน อย่าง ชาเขียว หรือ กาแฟดำ

เพื่อนๆคนไหนที่อยากจะลดน้ำหนัก ต้องเลิกหรือเปลี่ยนจากการดื่มน้ำหวานๆอย่าง ชานมไข่มุกหรือชาเย็นนะ และหันมาจิบคาเฟอีนดีกว่า อย่างชาเขียวหรือกาแฟดำดีกว่าเยอะนะ 

เดินระหว่างวันให้เยอะๆ 

ในเมื่อไม่ค่อยมีเวลาได้ไปออกกำลังกาย ดังนั้นเราเลยต้องขยันเดินเยอะๆ นะ เพราะว่าจะได้ช่วยเรื่องเร่งเผาผลาญแคลอรี่

เอาขนมที่อยู่รอบโต๊ะออกไปซะ

ขนมรอบตัวที่เราวางอยู่ตามโต๊ะ เพื่อนๆ ควรจะเอาขนมที่มันจะทำให้เราตามใจปากและอ้วนได้ง่ายมาก

กินแป้งขาวให้น้อย และเลือกกินแป้งไม่ขัดสีแทน

เพราะว่าการกินแป้งทำให้เราอ้วนได้ง่ายนะ เพื่อนๆ ควรกินแป้งขาวน้อยๆ นะ มันทำให้เราอ้วนได้ง่ายเหมือนกัน เน้นไปกินแปงที่ไม่ขัดสีแทนดีกว่า อย่างข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต

 

กินอาหารเผ็ดหรือกินพริกบ้าง

การกินเผ็ดบ้างก็ดีนะ หรือกินพริกนั้นละ เพราะว่ามันจะช่วยเพื่อนๆในเรื่องของการเผาผลาญได้ดีขึ้นนะ

เลิกเครียดกับการลดน้ำหนัก

เชื่อหรือไม่ ว่าหากเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนัก แล้วก็ความเครียดแล้วละก็จะลดน้ำหนักได้ยากขึ้นนะ เพราะร่างกายจะจับได้ว่าเครียดแล้วยิงหวงไขมันด้วยละ

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ

การดื่มน้ำเปล่ามากๆ จริงๆจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้ดีเลยละ เพื่อนๆสามารถดื่มน้ำก่อนกินอาหารในแต่ละมื้อได้เลยเพราะว่ามันจะช่วยให้เราอิ่มได้เร็วขึ้นนะ

อย่าปล่อยให้เรารู้สึกหิวมากเกินไป

การที่เพื่อนเพื่อนปล่อยตัวเองหิวมากเกินไปไม่ได้ช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนะ และการที่เราปล่อยให้หิวจัด จะทำให้เราตบะแตกได้ง่ายมากๆเลยนะ

กินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น 

การกินมื้อเย็น เร็วขึ้นจะช่วยทำให้เพื่อนเพื่อน ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นนะเพราะว่า จะทำเราย่อยได้เร็วขึ้นและไม่สะสมไปเป็นไขมันด้วยนะ 

นอนให้เพียงพอ 

เพื่อนรู้หรือไม่ ว่าการนอนนั้นมีผลต่อการที่เราจะลดน้าหนักด้วยนะ เพราะนอนน้อยเกินไป ร่างกายจะสั่งฮอร์โมนหิวให้ทำงานขึ้นบ่อยขึ้นด้วยละ ดังนั้นนอนเยอะๆนะ

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนขั้นต่ำ 100

สูตรการเล่นบาคาร่าให้ได้เงิน

บาคาร่า เป็นเกมไพ่ชนิดหนึ่งที่ไดรับความนิยมเป็นอย่างมากในสมัยนี้ เพราะเนื่องจากคนไทยส่วนใหญ่หันมาให้ความสนใจในเรื่องของการเดิมพัน หรือหันมาสนใจในช่องทางการหาเงินในรูปแบบใหม่ บาคาร่าเป็นเกมที่ได้รับความนิยมก็จริง

แต่ก็ยังไม่เป็นที่ยอมรับในสังคมสักเท่าไหร่ เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นช่องทางในการหาเงินที่มากมาย แต่ก็ยังถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย เพราะบาคาร่าก็เปรียบเสมือนการพนันชนิดหนึ่ง อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย แต่คนส่วนใหญ่ก็ให้ความสนใจและเริ่มเข้ามาเล่นกันอย่างมากมาย การเล่นบาคาร่าในสมัยนี้สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย

เพราะเป็นที่มีกฎกติกาการเล่นที่ง่าย ทำให้ผู้เล่นเข้าใจถึงกฎเกณฑ์ต่าง ๆ ของเกม แต่ทว่า การเล่นเกมบาคาร่าให้ได้เงินนั้น เราจะต้องมีหลักในการเล่นที่ถูกต้อง หรืออาจจะมีสูตรเป็นตัวช่วยในการทำเงิน ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยคำนึงถึงเรื่องนี้ สนแต่อย่างเดียวว่าฉันจะต้องได้เงิน ฉะนั้น วันนี้เราจะมาบอกสูตรเกี่ยวกับการเล่นบาคาร่าอย่างไรให้ได้เงิน

  • การเอาชนะใจตัวเอง การที่เราจะทำเงินจากการเล่นบาคาร่านั้น สิ่งที่เราต้องคำนึงถึงเลยก็คือ การเอาชนะใจตนเองให้ได้เสียก่อน เพราะหากเราเล่นอย่างขาดสติ มันอาจจะมีผละกระทบต่อเงินของเราได้ ซึ่งหากเราต้องการที่จะทำเงินจากการเล่นบาคาร่า เราจะต้องตั้งกฎในการเล่นของตนเองขึ้นมา เพื่อบอกกับตัวเองเสมอว่าต้องการแบบไหน หากเราปล่อยละเลยให้อารมณ์เข้าควบคุมร่างกาย ไม่ว่าเราจะเล่นนานแค่ไหน เราก็ไม่สามารถที่จะเอาต้นทุนนั้นกลับมาได้ เพราะเราไม่สามารถเอาชนะใจของตนเองได้ 
  • การตั้งเงินทุน การบริหารจัดการกับเงินที่จะนำไปลงทุนนั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่ง เพราะหากเราไม่มีการจัดแจงเงินที่จะนำไปเล่น จะทำให้เราเป็นคนที่ฟุ่มเฟือย และ บริการจัดการเงินไม่เป็น มีเท่าไหร่ก็นำมาเล่นจนหมด แทนที่จะได้กำไรจากการเล่น แต่กลับต้องเสียเงินมากมายให้กับการเล่นบาคาร่า ฉะนั้นแล้วควรมีเป้าหมายที่แน่ชัด และรู้จักการจัดการเงินทุน เมื่อเราเล่นถึงเป้าหมายที่วางไว้แล้ว แน่นอนว่าการทำเงินจากการเล่นบาคาร่าอยู่ไม่ไกลอย่างแน่นอน
  • การใช้สูตรคำนวณ ขึ้นชื่อว่าเป็นเกมออนไลน์ ก็ต้องมีการจัดหาโปรมแกรมต่าง ๆ มาช่วยในคำนวณกันอย่างแน่นอน เพราะโปรมแกรมในสมัยนี้สามารถคิดคำนวณสูตรความเป็นไปได้ ว่าคุณนั้นจะมีโอกาสชนะมากน้อยแค่ไหน หรือหากใช้โปรแกรมไม่เป็นโอกาสในการพลาดก็มากได้เช่นกัน หลาย ๆ คนที่เล่นเกมบาคาร่าส่วนใหญ่ก็จะใช้โปรแกรมในการช่วยคำนวณความน่าจะเป็น ซึ่งหลายคนที่นำไปใช้ก็ถือว่าได้ผลกันทั้งนั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณที่กำลังเป็นมือใหม่ ก็ลองหาโปรแกรมสูตรที่น่าเชื่อถือมาลองดู เผื่อโอกาสในการชนะจะมีมากกว่าเดิม

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เร่งลดน้ำหนัก ให้ผอมลงทันใจ

อยากผอมลดน้ำหนัก ทำอย่างไร บางคนหาคำตอบ หาวิธีลดมาสารพัดเพื่อจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน นั้น ทำเท่าไรก็ไม่ค่อยเห็นผลเท่าไร วันนี้เรามีวีธิเร่งลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ทำให้ผอมลงทันใจ มาฝากกันค่า

ดื่มน้ำก่อนเป็นอย่างแรก

ทุกครั้งที่ตื่นมาสิ่งที่ช่วยเราให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนั้น ก็คือการที่เราดื่มน้ำเปล่าเป็นอย่างแรก นอกจากจะไปกระตุ้นเรื่องเผาผลาญ และ ระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยเปิดปุ่มสตาร์ทให้กับร่างกายหลังจากที่หลับมาตลอดคืน และแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรดื่มน้ำให้เยอะๆ ตลอดทั้งวันด้วยนะ 

งดของทอด ต่างๆ 

คงมีใครต่อหลายคนเลยละ ที่บอกว่าลดน้ำหนัก แต่ก็ยังกินของทอดอยู่ เพราะมันทั้งอร่อยและกินเพลินสุดๆ แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการกินของทอดคือการเพิ่มไขมันสะสมให้กับร่างกายเราโดยตรงเลยนะ ดังนั้นการที่เพื่อนๆอยากผอมแบบเร่ง ควรจะงดหรือเลิกของทอดไปเลยนะ 

งดของหวานด้วย

ลดน้ำหนักให้ไว นั้นต้องงดของหวานก่อนเลย เพราะว่าการที่เพื่อนๆยังดื่มชา กาแฟ หวานมัน หรือ ชานมไขมัก บิงซู โทรสต์ ต่างๆ เนี้ย รีบเลิกหรืองดในช่วงลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนก่อนเลย เพราะการกินอาหารเหล่านี้มีแต่น้ำตาล และทำให้ร่างกายเราได้พลังงานเยอะมากและหากเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วยและไขมันเพิ่มได้ง่ายมากๆ

ออกกำลังกายให้มากขึ้น

การที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ไว้ คือการที่เราต้องเผาผลาญพลังงานในร่างกายในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นนำว่าควรออกกำลังกายอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์  เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานต่อเนื่องและเผาผลาญไขมันได้อย่างเรื่อยๆ และหากเราเผาผลาญได้มากพอ ก็จะทำให้เราลดไขมันได้ไวมากๆเช่นกัน

กินอาหารเย็น ให้ได้ก่อน 6 โมง

ใครที่กำลังลดน้ำหนักและลดความอ้วน แนะนำเลยว่าควรกินมื้อเย็ยก่อน 6 โมง เพื่อที่จะได้ย่อยและเผาผลาญและใช้พลังงานให้หมดก่อนที่จะนอน เพราะมันจะช่วยทำให้เราไม่ต้องไปสะสมไขมันใหม่เพิ่มเติม ด้วยนะ และที่สำคัญก็ควรกินอาหารที่ดีและปริมาณไม่เยอะจนเกินไปด้วยนะ

พักผ่อนให้เพียงพอ 

เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ต้องอย่าลืมการพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ เพื่อนๆ ควรนอนให้ได้อย่างน้อยให้ได้ 8 ชั่วโมง ด้วยนะ เพราะการที่เราได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อย หรือ ระบบเผาผลาญไขมัน ที่จะช่วยเร่งการลดน้ำหนักให้ผอมได้ไวขึ้นได้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์