ลดน้ำหนักก็ต้องลด หิวก็หิว อยากหุ่นดีก็อยาก แล้วเราจะทำยังไงดีเพื่อไม่ให้หิวได้บ้าง ซึ่งเพราะความหิวนี่ละที่ทำให้ใครต่อใครลดน้ำหนักไม่สำเร็จมาแล้ว เพราะว่าเราจะตบะแตกจนได้ในที่สุด แล้วแบบนี้จะลดน้ำหนักยังไงดีละ ถ้าเราเอาชนะความหิวไม่ได้ ลดความหิวก็ไม่ได้ แถมอยากกินจุกจิกตลอดเวลาเลย เพื่อนๆอย่าปล่อยให้ความหิวมาทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่สำเร็จนะ วันนี้เรามีเทคนิคลดความหิวมาฝากเพื่อนๆกันละ 

หลังกินอาหารเสร็จพยายามเลือกแปรงฟันเลย

การที่เพื่อนๆเลือกการแปรงฟัน เพื่อจบการกินอาหารในมื้อนั้นๆ ช่วยลดความอยากของหวาน หรือ ของจุกจิกจากการที่เราเพิ่งกินของคาวมาได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อเราแปรงฟันเสร็จเราจะรู้สึกสดชื่นและรู้สึกไม่ได้อยากกินอะไรต่ออีก ไม่เชื่อลองกินอาหารเสร็จแล้วไปแปรงฟันดูสิ 

เคี้ยวหมากฝรั้งแก้ความอยาก

หลายๆคนไม่รู้ตัวว่าจริงแล้ว ร่างกายไม่ได้หิว แต่เกิดจาการที่เราเหงาปากอยากหาอะไรมาเคี้ยวหรือกินเล่นระหว่างทำกิจกรรมอะไรก็ตาม เพื่อนๆที่เป็นแบบนี้แนะนำว่าไปหยิบหมากฝรั่งมาเคี้ยว สัก 45 นาที จะรู้ตัวทันทีว่าจริงๆแล้วเพื่อนๆไม่ได้อยากอะไรกินเลย และก็ไม่ได้หิวด้วย เพียงแค่เหงาปากและอยากหาอะไรเคี้ยวก็แค่นั้นเอง 

กลิ่นหอมๆ ช่วยลดความหิวได้นะ 

บางทีเพื่อนหิวๆนั้นอาจจะไม่ได้หิว เพราะร่างกายหิวหรอก แต่เพราะร่างกายเครียดเลยต้องการหาอะไรกินเพื่อคลายความเครียดเท่านั้นเอง มีเทคนิคอย่างหนึ่งที่จะช่วยเพื่อนๆรู้สึกผ่อนคลายและลดความหิวไปในตัวได้ นั้นก็คือหากลิ่นน้ำมันหมอระเหย อย่างสะระแหน่ หรือ มิ้น เพื่อช่วยลดความเครียดและทำให้ผ่อนคลายดูสิ บางทีอาการที่หิวๆอยู่อาจจะหายไปได้เลยนะ 

ดื่มกาแฟช่วยลดความหิวได้

การดื่มกาแฟสามารถช่วยลดความหิวได้จริงๆนะ แต่ต้องเป็นกาแฟดำไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาลเพราะมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆ หิวน้อยลงได้ แถมกาแฟดำยังช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีอีกด้วยนะ เพื่อนๆลองเลือกดื่มกาแฟสักแก้วในช่วงที่ตัวเองหิวและอยากกินของจุกจิกดูสิ มันช่วยได้จริงๆนะ 

ไปนอนแทนที่จะเลือกกิน

เพื่อนๆหลายคนคิดว่าเราหิว เลยหาอะไรกิน แต่เปล่าเลยบางทีเราง่วงแต่เราไม่รู้ว่าเราง่วงและร่างกายต้องการพักแล้วจริงๆ เลยคิดว่าเราหิวเลยเลือกที่จะไปหาอะไรกินแทนการนอน เพื่อนๆลองสังเกตุตัวเองดูหากมีความรู้สึกอยากนอนเพื่อนๆเลือกนอนไปเลยเพราะว่าบางคนเค้าไม่รู้ตัวว่าเค้าเลือกการกินแก้ง่วงแทนที่จะนอนนะ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นไทย